
Цезарь с тунцом
Цезарь с консервированным тунцом, яйцом, черри и пармезаном — быстрый белковый обед.
В России салат «Цезарь» с тунцом делают с романо, тунцом, яйцом, черри и гренками, заправляя соусом цезарь. Сверху посыпают пармезаном и подают как лёгкий обед или ужин. Собирают непосредственно перед подачей, чтобы листья оставались хрустящими.
На порцию (348 г)
- ккал
- 438
- белки
- 39г
- жиры
- 22г
- углеводы
- 20г
На 100 г: 126 ккал · Б 11,1 · Ж 6,3 · У 5,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Салат романо200 г1 кочан
- Консервированный тунец в собственном соку185 г1 банка
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Помидоры черри100 г6 шт
- Гренки40 ггорсть
- Пармезан20 г20 г
- Соус цезарь40 г2 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Сварите яйца вкрутую 9 минут, остудите и разрежьте на четвертинки.
Шаг 2. Слейте тунец и разберите на крупные кусочки.
Шаг 3. Нарвите романо, смешайте с соусом.
Шаг 4. Выложите тунец, яйца, черри, гренки и пармезан.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию