Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Курица в гранатовом соусе по-грузински
479ккал43г белка60 минна порцию
Протеиновая лазанья с творогом и индейкой
461ккал42г белка80 минна порцию
Крылья индейки тушёные с картофелем
683ккал54г белка100 минна порцию
Свиная рулька, запечённая по-баварски
961ккал67г белка200 минна порцию
Курица с творожным соусом и брокколи
418ккал67г белка45 минна порцию
Перья с курицей и брокколи запечённые под сыром
489ккал36г белка50 минна порцию
Медальоны из индейки
286ккал34г белка30 минна порцию
Холодец из куриных лапок
592ккал52г белка240 минна порцию
Булгур с курицей
374ккал32г белка40 минна порцию
Бульон костный долгой варки
507ккал38г белка500 минна порцию
Бургер с беконом и яйцом
941ккал50г белка35 минна порцию
Курица масала в духовке
618ккал51г белка70 минна порцию
Бургер на гриле
727ккал44г белка40 минна порцию
Лапша вок с морепродуктами
542ккал31г белка25 минна порцию
Цукини-спагетти с мясным соусом
294ккал32г белка35 минна порцию
Курица пармиджано
632ккал63г белка50 минна порцию
Пицца с морепродуктами
558ккал33г белка90 минна порцию
Рулет из лосося с креветками и шпинатом
369ккал36г белка50 минна порцию
Куриные рулетики с беконом
444ккал48г белка45 минна порцию
Буженина из индейки в духовке
199ккал33г белка600 минна порцию
Куриные сердечки с булгуром
563ккал35г белка50 минна порцию
Пицца на основе из цветной капусты
480ккал52г белка50 минна порцию
Соба с курицей и овощами
430ккал39г белка25 минна порцию
Куриные крылья баффало
556ккал49г белка55 минна порцию