Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Жареный тофу с кунжутом
498ккал31г белка20 минна порцию
Креветки в панко в аэрогриле
415ккал49г белка20 минна порцию
Куриные бёдра с булгуром
404ккал37г белка45 минна порцию
Буррито с курицей
631ккал42г белка40 минна порцию
Рис с курицей терияки в мультиварке
439ккал32г белка50 минна порцию
Куриные крылья с копчёной паприкой по-испански
630ккал49г белка55 минна порцию
Роллы с курицей и огурцом
505ккал31г белка55 минна порцию
Шашлык из телятины
415ккал50г белка360 минна порцию
Филе индейки с цветной капустой под сыром
283ккал38г белка50 минна порцию
Курица карри с нутом в мультиварке
388ккал32г белка60 минна порцию
Ризотто с курицей в мультиварке
529ккал35г белка50 минна порцию
Говядина по-грузински с орехами и зеленью
624ккал43г белка110 минна порцию
Паста болоньезе в мультиварке одним махом
580ккал31г белка45 минна порцию
Говядина в устричном соусе с луком
431ккал30г белка25 минна порцию
Отбивные из телятины в сухарях
466ккал32г белка30 минна порцию
Хачапури ПП на творожном тесте
393ккал33г белка40 минна порцию
Морской коктейль в сливочном соусе
381ккал31г белка20 минна порцию
Шницель венский из телятины
598ккал37г белка35 минна порцию
Хашлама из баранины с овощами
566ккал39г белка180 минна порцию
Отбивные из свинины на кости
547ккал49г белка40 минна порцию
Ростбиф с овощами
585ккал42г белка110 минна порцию
Спагетти с фрикадельками из индейки ПП
519ккал35г белка45 минна порцию
Крылья индейки в духовке
629ккал60г белка100 минна порцию
Курица карри в мультиварке
401ккал37г белка45 минна порцию