Курица карри в мультиварке

Name: Курица карри в мультиварке
Total time: 45 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 700 г Куриное бедро без кожи; 100 г Лук репчатый; 10 г Чеснок; 10 г Имбирь; 10 г Карри; 250 г Молоко кокосовое; 20 г Томатная паста; 80 г Шпинат; 15 г Масло подсолнечное рафинированное; 6 г Соль

⏱ 45 минЛегко4 порцииБез глютена Без лактозы Высокобелковое Мало углеводов

Курица в нежном соусе карри с кокосовым молоком и шпинатом.

Российские хозяйки любят карри в мультиварке за то, что можно заложить всё сразу и уйти. Куриное бедро без кожи даёт сочность, а томатная паста и кокосовое молоко — густой соус. Шпинат кладут за пять минут до готовности, чтобы сохранил цвет. Едят с рисом, гречкой или просто с хлебом.

На порцию (300 г)

ккал: 401
белки: 37г
жиры: 25г
углеводы: 7г

На 100 г: 134 ккал · Б 12,5 · Ж 8,3 · У 2,2 г

CКлетчатка 3,9 г · Сахар 3,1 г · Соль 2 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Куриное бедро без кожи700 г7 шт
Лук репчатый100 г1 шт
Чеснок10 г2 зубчика
Имбирь10 гкусочек 2 см
Карри10 г1 ст. л.
Молоко кокосовое250 г250 мл
Томатная паста20 г1 ст. л.
Шпинат80 ггорсть
Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
Соль6 гпо вкусу

Приготовление

Шаг 1. В режиме «Жарка» обжарьте на масле лук 4 минуты, добавьте чеснок, имбирь и карри на 1 минуту.
Шаг 2. Добавьте курицу кусками и обжарьте 5 минут.
Шаг 3. Вмешайте томатную пасту, кокосовое молоко и соль.
Шаг 4. Тушите в режиме «Тушение» 25 минут, в конце вмешайте шпинат.

Все обеды →

Курица карри в мультиварке

На порцию (300 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды