Рис с курицей терияки в мультиварке

Name: Рис с курицей терияки в мультиварке
Total time: 50 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 500 г Куриное бедро без кожи; 250 г Рис для суши; 80 г Соус терияки; 80 г Морковь; 100 г Горошек зелёный замороженный; 10 г Масло подсолнечное рафинированное; 450 г Вода; 5 г Кунжут; 10 г Лук зелёный

⏱ 50 минЛегко4 порцииБез лактозы Высокобелковое

Курица терияки и рис в одной чаше мультиварки: рис впитывает соус, а курица остаётся сочной.

Курица терияки с рисом в мультиварке — обед без присмотра: заложите продукты и оставьте томиться. Соус терияки сладковатый, поэтому воду добавляйте умеренно, чтобы рис не превратился в кашу. Горошек кладите в конце, чтобы он сохранил цвет и упругость.

На порцию (371 г)

ккал: 439
белки: 32г
жиры: 9г
углеводы: 57г

На 100 г: 118 ккал · Б 8,6 · Ж 2,3 · У 15,2 г

BКлетчатка 2,5 г · Сахар 5,1 г · Соль 2,3 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Куриное бедро без кожи500 г500 г
Рис для суши250 г1,25 стакана
Соус терияки80 г4 ст. л.
Морковь80 г1 шт
Горошек зелёный замороженный100 г100 г
Масло подсолнечное рафинированное10 г2 ч. л.
Вода450 г450 мл
Кунжут5 г1 ч. л.
Лук зелёный10 гнесколько перьев

Приготовление

Шаг 1. Бёдра нарежьте кусочками и замаринуйте в половине терияки на 15 минут.
Шаг 2. В режиме «Жарка» обжарьте курицу на масле 7 минут, добавьте тёртую морковь.
Шаг 3. Всыпьте промытый рис, горошек, влейте воду и оставшийся терияки, перемешайте.
Шаг 4. Включите режим «Рис» или «Крупа» на 25 минут.
Шаг 5. Оставьте на подогреве 10 минут, посыпьте кунжутом и луком.

Все обеды →

Рис с курицей терияки в мультиварке

На порцию (371 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды