Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Фахитас с говядиной
739ккал38г белка40 минна порцию
Фахитас с креветками
532ккал35г белка20 минна порцию
Рыбные котлеты из трески на пару без хлеба
216ккал39г белка40 минна порцию
Фахитас в духовке на противне
545ккал45г белка35 минна порцию
Креветки в кисло-сладком соусе
560ккал33г белка30 минна порцию
Курица в йогурте с куркумой на сушке
269ккал53г белка90 минна порцию
Шаурма ПП с индейкой и йогуртовым соусом
412ккал37г белка30 минна порцию
Тёплый салат с курицей и сладким перцем в аэрогриле
335ккал48г белка25 минна порцию
Курица табака
825ккал64г белка50 минна порцию
Феттучине альфредо с креветками
681ккал40г белка25 минна порцию
Цыплята корнишоны в духовке
675ккал59г белка60 минна порцию
Омурайсу — омлет с рисом
624ккал37г белка30 минна порцию
Креветки в кокосовой стружке в аэрогриле
514ккал48г белка20 минна порцию
Фиш-энд-чипс
823ккал46г белка60 минна порцию
Дорадо целиком в аэрогриле
400ккал64г белка30 минна порцию
Цыплёнок табака в аэрогриле
730ккал64г белка60 минна порцию
Сибас в аэрогриле с лимоном
399ккал65г белка30 минна порцию
Шашлык из баранины в аэрогриле
470ккал31г белка40 минна порцию
Треска с сырной корочкой в аэрогриле
323ккал43г белка20 минна порцию
Кета стейками в аэрогриле
362ккал48г белка30 минна порцию
Форель ишхан по-армянски в лаваше
518ккал52г белка45 минна порцию
Форель по-грузински с гранатом и тархуном
472ккал50г белка40 минна порцию
Сёмга с соусом терияки в аэрогриле
654ккал43г белка15 минна порцию
Тилапия в аэрогриле
221ккал40г белка15 минна порцию