Сибас в аэрогриле с лимоном

Сибас в аэрогриле с лимоном

⏱ 30 минЛегко2 порцииБез глютенаБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Сибас с лимонными кружками и тимьяном — нежная белая рыба с хрустящей кожей.

Сибас в России чаще покупают замороженным, поэтому размораживать нужно медленно, на нижней полке холодильника. Лимонные кружки кладут внутрь и сверху, тимьян — по желанию. В аэрогриле рыба готовится быстро, главное не передержать, иначе станет сухой. Подавайте с рисом или овощами гриль.

На порцию (400 г)

ккал
399
белки
65г
жиры
14г
углеводы
3г

На 100 г: 100 ккал · Б 16,3 · Ж 3,5 · У 0,7 г

AКлетчатка 1,5 г · Сахар 1 г · Соль 3,1 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Сибас очистите и выпотрошите, обсушите. Сделайте неглубокие надрезы и вставьте в них половинки лимонных кружков.

  2. Шаг 2. Натрите солью, перцем и маслом, в брюшко положите тимьян.

  3. Шаг 3. Готовьте в аэрогриле при 190 °C 16–18 минут, перевернув на середине.

Все обеды →
Сибас в аэрогриле с лимоном: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok