Треска с сырной корочкой в аэрогриле

Треска с сырной корочкой в аэрогриле

Филе трески под горчично-сырной шапкой с сухарями — сочное внутри, хрустящее сверху.

В России для трески под сырной корочкой удобно использовать замороженное филе, разморозив его на нижней полке холодильника. Сухари смешивают с дижонской горчицей и лёгким майонезом, сверху кладут тёртый сыр и петрушку. Готовое блюдо подают с отварным картофелем или овощами гриль.

На порцию (257 г)

ккал
323
белки
43г
жиры
13г
углеводы
9г

На 100 г: 126 ккал · Б 16,8 · Ж 5 · У 3,5 г

BКлетчатка 0,8 г · Сахар 1,2 г · Соль 2,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Треску нарежьте на 2 порции, посолите.

  2. Шаг 2. Смешайте горчицу с майонезом и смажьте верх рыбы.

  3. Шаг 3. Смешайте тёртый сыр, сухари и рубленую петрушку, плотно прижмите к рыбе.

  4. Шаг 4. Готовьте в аэрогриле на пергаменте при 190 °C 10–12 минут.

Все обеды →
Треска с сырной корочкой в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok