Кета стейками в аэрогриле

Кета стейками в аэрогриле

⏱ 30 минЛегко3 порцииБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Стейки кеты в соевом соусе с лимоном — запекаются быстро и не пересыхают.

Стейки кеты не стоит передерживать в аэрогриле, иначе рыба станет сухой. Соевый соус лучше брать не слишком солёный, а лимонный сок добавлять умеренно. Подают с рисом, овощами или просто с зеленью, тёплыми.

На порцию (267 г)

ккал
362
белки
48г
жиры
18г
углеводы
1г

На 100 г: 136 ккал · Б 18,1 · Ж 6,8 · У 0,3 г

AКлетчатка 0,3 г · Сахар 0,2 г · Соль 1,3 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте соевый соус, лимонный сок, масло и перец, замаринуйте стейки на 15 минут.

  2. Шаг 2. Выложите в корзину аэрогриля.

  3. Шаг 3. Готовьте при 190 °C 10–12 минут, перевернув через 6 минут.

  4. Шаг 4. Посыпьте кунжутом.

Все обеды →
Кета стейками в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok