Дорадо целиком в аэрогриле

Дорадо целиком в аэрогриле

⏱ 30 минЛегко2 порцииБез глютенаБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Дорадо с лимоном, розмарином и чесноком — ресторанное блюдо, которое не требует навыков.

В России дорадо готовят в аэрогриле целиком, натерев чесноком и сбрызнув маслом. Важно не пересушить: 15–20 минут при 180 градусах. Подают с лимоном и свежей зеленью, как в ресторане.

На порцию (403 г)

ккал
400
белки
64г
жиры
16г
углеводы
3г

На 100 г: 99 ккал · Б 15,8 · Ж 3,9 · У 0,8 г

AКлетчатка 1,5 г · Сахар 1 г · Соль 3,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Дорадо выпотрошите, очистите от чешуи, сделайте по 2 надреза на каждом боку.

  2. Шаг 2. Натрите солью и маслом, в брюшко положите дольки лимона, чеснок и розмарин.

  3. Шаг 3. Выложите в корзину и готовьте при 190 °C 18–20 минут, перевернув через 10 минут.

  4. Шаг 4. Подавайте с оставшимся лимоном.

Все обеды →
Дорадо целиком в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok