Фахитас в духовке на противне

Фахитас в духовке на противне

⏱ 35 минЛегко4 порцииБез лактозыВысокобелковое

Самый ленивый способ: курица, перцы и лук со специями запекаются на одном противне, никакой стоящей у плиты жарки.

В России фахитас на противне часто делают из куриного филе и замороженной овощной смеси, если нет свежих перцев. Важно не пересушить курицу: запекают при средней температуре, а лаймовый сок добавляют уже после духовки. Подают с тортильями и сальсой, остатки хранят в закрытой посуде и разогревают на сковороде без масла.

На порцию (415 г)

ккал
545
белки
45г
жиры
17г
углеводы
52г

На 100 г: 132 ккал · Б 10,8 · Ж 4,2 · У 12,6 г

BКлетчатка 6,6 г · Сахар 9,4 г · Соль 3,4 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте курицу, перцы и лук полосками.

  2. Шаг 2. Смешайте специи, соль и масло, перемешайте с курицей и овощами.

  3. Шаг 3. Разложите в один слой на противне с пергаментом.

  4. Шаг 4. Запекайте 20–22 минуты при 220 °C, перемешав на середине. Последние 2 минуты — под грилем.

  5. Шаг 5. Сбрызните лаймом, подавайте с тёплыми тортильями и сальсой.

Все обеды →
Фахитас в духовке на противне: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok