Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Тилапия в кляре
491ккал39г белка30 минна порцию
Камбала в духовке целиком
369ккал53г белка40 минна порцию
Запеканка из курицы и цветной капусты
301ккал41г белка45 минна порцию
Окунь морской в фольге с лимоном
370ккал55г белка40 минна порцию
Буррито-боул с говядиной
599ккал44г белка40 минна порцию
Окунь в сметане
435ккал40г белка30 минна порцию
Пицца на основе из куриного фарша
378ккал37г белка45 минна порцию
Свиная корейка на кости в духовке
508ккал49г белка110 минна порцию
Пицца на яично-сырной основе на сковороде
450ккал33г белка20 минна порцию
Котлеты из щуки с салом
480ккал38г белка50 минна порцию
Свиная вырезка в фольге с овощами
256ккал31г белка55 минна порцию
Рыба в майонезе с сыром под луком в духовке
375ккал37г белка40 минна порцию
Свиные медальоны в беконе
363ккал33г белка40 минна порцию
Креветки в сливочном соусе с пармезаном
498ккал51г белка15 минна порцию
Говяжий фарш с фасолью стручковой
253ккал33г белка20 минна порцию
Кролик, тушённый в сметане
559ккал46г белка100 минна порцию
Тефтели из говядины с булгуром
315ккал32г белка55 минна порцию
Конкильони, фаршированные мясным фаршем
545ккал32г белка60 минна порцию
Куриная печень с карамелизированным луком и бальзамиком
385ккал35г белка40 минна порцию
Маринад для шашлыка с гранатовым соком
748ккал41г белка300 минна порцию
Лагман уйгурский жареный
560ккал30г белка50 минна порцию
Цукини-лапша с курицей и песто
387ккал43г белка20 минна порцию
Маринад для рыбы на гриле с лимоном
363ккал54г белка45 минна порцию
Котлета по-милански
669ккал49г белка35 минна порцию