
Креветки в сливочном соусе с пармезаном
Креветки в сливочном соусе с чесноком и пармезаном — готовятся за 15 минут, подаются с зеленью.
В России креветки в сливочном соусе с пармезаном — быстрый ужин за 15 минут. Сливки, чеснок и сливочное масло создают нежный соус, шпинат и петрушка добавляют цвет. Подают с пастой, рисом или овощами. Креветки лучше брать крупные, размороженные. Ошибка — тушить долго, морепродукт теряет сочность.
На порцию (344 г)
- ккал
- 498
- белки
- 51г
- жиры
- 30г
- углеводы
- 7г
На 100 г: 145 ккал · Б 14,8 · Ж 8,6 · У 2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Креветки400 г400 г очищенных
- Сливки 20%150 г150 мл
- Пармезан40 г40 г
- Чеснок15 г3 зубчика
- Масло сливочное 82.5%20 г20 г
- Шпинат50 ггорсть
- Петрушка10 гпучок
- Соль2 гщепотка
- Перец красный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Растопите масло, обжарьте креветки по 1 минуте с каждой стороны, выньте.
Шаг 2. Обжарьте чеснок 30 секунд, влейте сливки и доведите до кипения.
Шаг 3. Вмешайте пармезан и шпинат, уварите 2 минуты.
Шаг 4. Верните креветки на 1 минуту, посолите, посыпьте перцем и петрушкой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию