Креветки со спаржей

Name: Креветки со спаржей
Total time: 15 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 300 г Креветки; 250 г Спаржа; 10 г Чеснок; 15 г Масло оливковое; 10 г Сок лимона; 15 г Пармезан; 4 г Соль; 1 г Перец чёрный молотый

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минут Без глютена Высокобелковое Мало углеводов

Креветки и спаржа, обжаренные с чесноком, — весеннее блюдо, которое готовится за 15 минут.

В России спаржа растет в средней полосе с мая по июнь, тогда и готовят это блюдо. Креветки берут варено-мороженые или свежие, а пармезан заменяют любым твердым сыром. Часто подают с рисом или пастой.

На порцию (303 г)

ккал: 259
белки: 36г
жиры: 10г
углеводы: 6г

На 100 г: 86 ккал · Б 11,9 · Ж 3,4 · У 2 г

AКлетчатка 2,9 г · Сахар 2,6 г · Соль 2,7 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Креветки300 г300 г очищенных
Спаржа250 г1 пучок
Чеснок10 г2 зубчика
Масло оливковое15 г1 ст. л.
Сок лимона10 г2 ч. л.
Пармезан15 г15 г
Соль4 гпо вкусу
Перец чёрный молотый1 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Отломите жёсткие концы спаржи, нарежьте стебли на 3–4 части.
Шаг 2. Обжарьте спаржу на масле 4 минуты.
Шаг 3. Добавьте креветки и чеснок, жарьте 3 минуты.
Шаг 4. Посолите, поперчите, сбрызните лимонным соком и посыпьте тёртым пармезаном.

Все обеды →

Креветки со спаржей

На порцию (303 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды