Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Дёнер кебаб с курицей
453ккал39г белка45 минна порцию
Бограч по-закарпатски
476ккал31г белка150 минна порцию
Салат нисуаз с тунцом
403ккал36г белка30 минна порцию
Свиная вырезка, запечённая с горчицей и травами
377ккал31г белка60 минна порцию
Куриное филе в панировке из отрубей
335ккал53г белка25 минна порцию
Печень индейки в сливках
414ккал35г белка25 минна порцию
Котлеты из консервированного тунца с картофелем
327ккал38г белка35 минна порцию
Салат с курицей и пармезаном
204ккал32г белка25 минна порцию
Рис с курицей в арахисовом соусе на массу
802ккал54г белка35 минна порцию
Треска в сметанно-горчичном соусе
231ккал33г белка35 минна порцию
Салат с курицей и моцареллой
283ккал30г белка25 минна порцию
Кесадилья с говядиной и перцем
720ккал41г белка30 минна порцию
Треска, запечённая с картофелем и сливками
486ккал37г белка60 минна порцию
Домашний бургер с двойной котлетой на массу
819ккал51г белка30 минна порцию
Курица, тушённая с нутом
408ккал38г белка45 минна порцию
Лосось с соусом из шпината и сливок
624ккал44г белка25 минна порцию
Кесадилья с креветками
577ккал35г белка25 минна порцию
Куриное филе в сладком соусе чили в духовке
306ккал48г белка35 минна порцию
Курица, тушённая с булгуром
345ккал34г белка40 минна порцию
Курица, тушённая с лисичками
315ккал39г белка40 минна порцию
Курица с булгуром в мультиварке
464ккал38г белка50 минна порцию
Зразы из индейки со шпинатом
334ккал33г белка45 минна порцию
Оливье ПП с тунцом и греческим йогуртом
254ккал31г белка40 минна порцию
Телятина с грибами
345ккал33г белка45 минна порцию