Куриное филе в сладком соусе чили в духовке

Куриное филе в сладком соусе чили в духовке

⏱ 35 минЛегко3 порцииБез лактозыВысокобелковое

Кусочки филе, запечённые в соусе сладкий чили с чесноком: пикантно, но не жгуче.

В России для этого блюда берут филе бедра — оно сочнее, чем грудка, и лучше держит соус. Сладкий чили можно смешать с ложкой томатной пасты для густоты. Кунжут подсушите на сухой сковороде и посыпьте перед подачей.

На порцию (242 г)

ккал
306
белки
48г
жиры
5г
углеводы
17г

На 100 г: 127 ккал · Б 20 · Ж 2 · У 7,1 г

AКлетчатка 0,5 г · Сахар 12,7 г · Соль 2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C.

  2. Шаг 2. Нарежьте филе крупными кубиками.

  3. Шаг 3. Смешайте соус чили, соевый соус и чеснок, обмажьте курицу и оставьте на 10 минут.

  4. Шаг 4. Выложите в форму в один слой и запекайте 20 минут, перемешав на середине.

  5. Шаг 5. Посыпьте зелёным луком и кунжутом.

Все обеды →
Куриное филе в сладком соусе чили в духовке: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok