Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Тако-запеканка с фаршем
612ккал35г белка50 минна порцию
Пирог с курицей на овсяной муке
301ккал34г белка60 минна порцию
Цыплята-корнишоны с клюквой и мёдом
563ккал46г белка70 минна порцию
Мексиканская пицца на тортилье
675ккал37г белка25 минна порцию
Энчилада с говядиной
686ккал40г белка50 минна порцию
Сибас в соляной корке
433ккал68г белка45 минна порцию
Мексиканский салат с курицей, фасолью и кукурузой
339ккал32г белка30 минна порцию
Хек в панировке с пармезаном
345ккал42г белка30 минна порцию
Креветки на гриле с салатом из рукколы
350ккал43г белка15 минна порцию
Японское карри с курицей (карэ райсу)
640ккал38г белка50 минна порцию
Креветки в кокосовой панировке
517ккал33г белка25 минна порцию
Мусака с говядиной и баклажанами
333ккал31г белка100 минна порцию
Блины с курицей и шпинатом
376ккал31г белка50 минна порцию
Салат с курицей и рукколой
255ккал35г белка25 минна порцию
Свинина с овощами вок
403ккал31г белка25 минна порцию
Салат с курицей и брокколи
256ккал36г белка30 минна порцию
Кацу-карри с курицей
708ккал50г белка50 минна порцию
Бараньи рёбрышки в духовке
677ккал49г белка150 минна порцию
Баранина тушёная с картофелем
534ккал32г белка110 минна порцию
Жаркое из кролика с белыми грибами в сливках
642ккал55г белка120 минна порцию
Гуляш из телятины со сметаной
390ккал32г белка80 минна порцию
Ростбиф с горчично-хреновой корочкой
271ккал34г белка90 минна порцию
Тавук шиш — куриные шашлычки по-турецки
401ккал40г белка40 минна порцию
Бешбармак из баранины
728ккал46г белка180 минна порцию