Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Лапша вок в кисло-сладком соусе
542ккал35г белка25 минна порцию
Жаркое из индейки в горшочках
447ккал34г белка90 минна порцию
Курица по-деревенски в мультиварке
672ккал43г белка80 минна порцию
Куриные шарики с творогом в духовке
306ккал37г белка40 минна порцию
Рулет из свиной рульки
479ккал35г белка300 минна порцию
Тефтели из индейки с зернёным творогом
349ккал38г белка45 минна порцию
Смэш-бургер
579ккал33г белка25 минна порцию
Рыбная запеканка из минтая с творогом
262ккал43г белка50 минна порцию
Котлеты из свинины в мультиварке
549ккал31г белка50 минна порцию
Бантики с курицей и горошком
502ккал35г белка25 минна порцию
Куриные рулетики с омлетом
284ккал47г белка45 минна порцию
Куриные сердечки в соевом соусе
404ккал33г белка45 минна порцию
Салат с куриной печенью и шпинатом
311ккал33г белка20 минна порцию
Пицца на овсяной основе
585ккал47г белка20 минна порцию
Перцы, фаршированные фаршем без риса
266ккал30г белка60 минна порцию
Макароны по-флотски с говядиной отварной
592ккал34г белка120 минна порцию
Куриные крылья в соусе барбекю
534ккал49г белка50 минна порцию
Хинкали с курицей
567ккал39г белка90 минна порцию
Куриные крылья в кисло-сладком соусе
562ккал49г белка40 минна порцию
Куриные рулетики с творогом и зеленью
262ккал51г белка45 минна порцию
Куриный рулет из фарша с яйцом
329ккал32г белка70 минна порцию
Рулетики из индейки с творогом и зеленью
313ккал52г белка45 минна порцию
Говядина в фольге с овощами
480ккал33г белка90 минна порцию
Куриные крылья на мангале
625ккал59г белка50 минна порцию