Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Говядина в горчично-медовом соусе
420ккал35г белка100 минна порцию
Куриные крылья в кляре
724ккал53г белка45 минна порцию
Рулет из курицы с овощами в фольге
253ккал40г белка60 минна порцию
Хоровац из свинины по-армянски
796ккал44г белка60 минна порцию
Говядина в соевом соусе с чесноком
434ккал33г белка25 минна порцию
Куриные крылья в мультиварке
520ккал50г белка50 минна порцию
Лосось с чечевицей и шпинатом
542ккал47г белка40 минна порцию
Курица с фасолью и рисом по-спортивному
472ккал45г белка40 минна порцию
Рыбные котлеты из консервов горбуши
393ккал32г белка35 минна порцию
Куриная печень жареная в муке
364ккал35г белка20 минна порцию
Карп запечённый в сметане целиком
426ккал49г белка70 минна порцию
Тунец, запечённый с яйцом и сыром
470ккал64г белка25 минна порцию
Говядина с луком и морковью по-домашнему
439ккал35г белка100 минна порцию
Говядина с картофелем и черносливом в горшочке
571ккал34г белка130 минна порцию
Рыбные котлеты в сметанном соусе
339ккал31г белка55 минна порцию
Джамбалайя с курицей и колбасками
614ккал34г белка60 минна порцию
Фасоль с говядиной и перцем
487ккал39г белка90 минна порцию
Рыбные котлеты с сыром внутри
386ккал41г белка45 минна порцию
Рыбные котлеты из трески с зеленью
253ккал34г белка40 минна порцию
Пицца на творожно-овсяной основе с индейкой
462ккал55г белка40 минна порцию
Рыбные зразы с яйцом
345ккал35г белка55 минна порцию
Минтай с рисом и морковью
439ккал38г белка35 минна порцию
Рыбные фрикадельки в сливочном соусе
305ккал31г белка40 минна порцию
Медальоны из индейки в аэрогриле
242ккал39г белка30 минна порцию