Куриные крылья в мультиварке

Куриные крылья в мультиварке

⏱ 50 минЛегко4 порцииБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Крылышки, протушенные в мультиварке в медово-соевом соусе с чесноком: мясо отходит от кости.

Русский вариант этого блюда нередко готовят с добавлением кетчупа или аджики вместо томатной пасты, а мёд заменяют сахаром. Крылья маринуют заранее, чтобы мясо пропиталось, и готовят в режиме «тушение» около часа. Готовое блюдо хорошо разогревать в той же мультиварке, добавив немного воды, чтобы соус не пригорел.

На порцию (304 г)

ккал
520
белки
50г
жиры
33г
углеводы
7г

На 100 г: 171 ккал · Б 16,3 · Ж 10,9 · У 2,1 г

BКлетчатка 0,4 г · Сахар 4,7 г · Соль 2,3 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Разрежьте крылья по суставу.

  2. Шаг 2. В режиме «Жарка» обжарьте их на масле 10 минут.

  3. Шаг 3. Смешайте соевый соус, мёд, чеснок, томатную пасту и воду, залейте крылья.

  4. Шаг 4. Готовьте в режиме «Тушение» 30 минут.

  5. Шаг 5. Откройте крышку и в режиме «Жарка» уварите соус 5 минут.

Все обеды →