Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2615
Шницель свиной с сыром
550ккал40г белка40 минна порцию
Голень индейки в мультиварке
497ккал62г белка150 минна порцию
Курица с ананасами в мультиварке
280ккал37г белка40 минна порцию
Скумбрия в мультиварке
510ккал43г белка40 минна порцию
Бедро индейки тушёное с грибами
377ккал36г белка60 минна порцию
Курица в соусе барбекю в духовке
580ккал42г белка55 минна порцию
Хашлама из говядины в казане
601ккал52г белка180 минна порцию
Бифштекс по-гамбургски
525ккал35г белка40 минна порцию
Отбивные из свинины с ананасами
412ккал36г белка50 минна порцию
Отбивные из свинины с луком в сметане
465ккал32г белка45 минна порцию
Куриные голени в томатном соусе с овощами
501ккал48г белка55 минна порцию
Куриные крылья в мультиварке в соусе барбекю
522ккал49г белка55 минна порцию
Горбуша в сметане в мультиварке
360ккал38г белка40 минна порцию
Куриный паприкаш с галушками
666ккал51г белка60 минна порцию
Отбивные из свинины в аэрогриле
377ккал33г белка30 минна порцию
Куриные голени в беконе
539ккал46г белка55 минна порцию
Сёмга с картофелем на пару в мультиварке
522ккал35г белка35 минна порцию
Куриные голени в кляре
570ккал47г белка60 минна порцию
Треска с овощами в томатном соусе в мультиварке
228ккал33г белка40 минна порцию
Жареная курица по-кентуккийски
710ккал52г белка60 минна порцию
Заливное из горбуши
220ккал30г белка90 минна порцию
Голени в соевом соусе с мёдом в мультиварке
414ккал42г белка50 минна порцию
Хек под маринадом в мультиварке
283ккал32г белка60 минна порцию
Гречка с курицей в сливочном соусе для детей
367ккал32г белка35 минна порцию