Треска с овощами в томатном соусе в мультиварке

Треска с овощами в томатном соусе в мультиварке

Треска в густом томатном соусе с перцем и кабачком — средиземноморская рыба без хлопот.

Треска в томатном соусе с овощами в России — это бюджетный вариант средиземноморской кухни. Вместо трески можно взять минтай или хек, но время приготовления уменьшится. Добавляйте чеснок в конце, чтобы он не потерял аромат.

На порцию (396 г)

ккал
228
белки
33г
жиры
5г
углеводы
11г

На 100 г: 58 ккал · Б 8,4 · Ж 1,3 · У 2,8 г

AКлетчатка 2,8 г · Сахар 6,4 г · Соль 2,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. В режиме «Жарка» обжарьте на масле лук, чеснок, перец и кабачок 6 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте томаты, орегано и соль, готовьте 5 минут.

  3. Шаг 3. Выложите треску кусками в соус.

  4. Шаг 4. Закройте крышку и готовьте в режиме «Тушение» 20 минут.

Все обеды →
Треска с овощами в томатном соусе в мультиварке: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok