Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.
Рецептов в подборке: 4824
Тост с джемом и арахисовой пастой до тренировки
337ккал12г белка5 минна порцию
Кальмары кольца в панировке
415ккал27г белка30 минна порцию
Форель жареная в муке
493ккал47г белка25 минна порцию
Капуста маринованная со свёклой кусками
256ккал5г белка30 минна порцию
Заправка с соевым соусом и мёдом
108ккал1г белка5 минна порцию
Сельдь с отварным картофелем и квашеной капустой
383ккал20г белка30 минна порцию
Блинчики с сыром и яйцом
486ккал25г белка20 минна порцию
Брокколи в аэрогриле
120ккал6г белка15 минна порцию
Салат с красной фасолью и ржаными сухариками
229ккал12г белка20 минна порцию
Яйцо в хлебе с помидором
390ккал20г белка10 минна порцию
Салат с курицей и фасолью
224ккал22г белка30 минна порцию
Цветная капуста в аэрогриле с паприкой
114ккал6г белка25 минна порцию
Лапша с фаршем и овощами
548ккал28г белка30 минна порцию
Салат с курицей, сыром и яйцом
387ккал32г белка30 минна порцию
Шампиньоны в аэрогриле
109ккал10г белка15 минна порцию
Салат из капусты с огурцом и лимонной заправкой
97ккал3г белка15 минна порцию
Салат с курицей и виноградом
422ккал31г белка30 минна порцию
Кабачки в аэрогриле
111ккал2г белка15 минна порцию
Салат с курицей и помидорами
144ккал20г белка30 минна порцию
Баклажаны в аэрогриле
137ккал4г белка30 минна порцию
Клаб-сэндвич
642ккал37г белка25 минна порцию
Гречка с жареным яйцом и луком
444ккал17г белка25 минна порцию
Овощи на пару
114ккал6г белка25 минна порцию
Салат с курицей и огурцом
154ккал26г белка30 минна порцию