Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.
Рецептов в подборке: 4824
Тост с бананом и мёдом до тренировки
302ккал7г белка5 минна порцию
Запеканка из творога в микроволновке
372ккал35г белка8 минна порцию
Сыр в лаваше жареный
439ккал23г белка15 минна порцию
Печенье «Овсяное» без муки и сахара на финиках
202ккал6г белка30 минна порцию
Творожная масса с изюмом домашняя
282ккал18г белка15 минна порцию
Салат с красной фасолью и кукурузой
251ккал11г белка15 минна порцию
Творог с ягодами и мёдом
339ккал33г белка5 минна порцию
Печенье «Ушки» из слоёного теста с сахаром
215ккал3г белка25 минна порцию
Свиные стейки на мангале
741ккал42г белка30 минна порцию
Рыбный суп из сайры с рисом
262ккал12г белка30 минна порцию
Банановый смузи с овсянкой до тренировки
356ккал12г белка5 минна порцию
Салат с красной фасолью, сыром и чесноком
297ккал18г белка20 минна порцию
Заправка с горчицей и уксусом для винегрета
122ккал0г белка5 минна порцию
Фасолевый суп с тушёнкой
351ккал22г белка30 минна порцию
Квашеная капуста в рассоле
92ккал5г белка30 минна порцию
Заправка для корейской моркови
103ккал0г белка10 минна порцию
Беляши из лаваша на сковороде
553ккал23г белка30 минна порцию
Энергетические шарики из овсянки и фиников
230ккал6г белка20 минна порцию
Свинина, жаренная кусочками с чесноком
513ккал28г белка25 минна порцию
Кальмары отварные
156ккал26г белка15 минна порцию
Квашеная капуста провансаль
237ккал4г белка30 минна порцию
Шницель из свинины в панировке
617ккал36г белка30 минна порцию
Свинина, жаренная с овощами
335ккал28г белка30 минна порцию
Кальмары в сливочном соусе
393ккал32г белка25 минна порцию