
Творог с ягодами и мёдом
Простейший белковый завтрак: мягкий творог, свежие или замороженные ягоды и ложка мёда.
Творог с ягодами и мёдом — простой белковый завтрак. Замороженные ягоды не нужно размораживать полностью, они дадут сок и охладят блюдо. Мёд добавляйте перед едой, чтобы не потерял аромат.
На порцию (300 г)
- ккал
- 339
- белки
- 33г
- жиры
- 12г
- углеводы
- 25г
На 100 г: 113 ккал · Б 11 · Ж 3,8 · У 8,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 5%180 г1 пачка
- Ягодная смесь замороженная100 ггорсть
- Мёд15 г1 ч. л.
- Семена льна5 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Ягоды разморозьте или используйте свежие.
Шаг 2. Выложите творог в миску и слегка разомните.
Шаг 3. Сверху ягоды, мёд и семена льна.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию