
Салат с красной фасолью, сыром и чесноком
Быстрая острая закуска из фасоли, тёртого сыра, яиц и чеснока.
В России этот салат чаще делают наспех, заправляя всё сразу и подавая к ужину или на дачный стол. Консервированную фасоль можно заменить отварной, но тогда её нужно хорошо обсушить, иначе майонез стечёт. Яйца варят вкрутую, сыр трут на крупной тёрке, а чеснок добавляют по вкусу — с ним закуска получается острее и лучше стоит в холодильнике.
На порцию (179 г)
- ккал
- 297
- белки
- 18г
- жиры
- 17г
- углеводы
- 17г
На 100 г: 166 ккал · Б 9,8 · Ж 9,5 · У 9,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Фасоль красная консервированная400 г1 банка
- Сыр твёрдый120 г120 г
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Чеснок10 г2–3 зубчика
- Майонез лёгкий60 г2 ст. л.
- Лук зелёный15 гнесколько перьев
Приготовление
Шаг 1. Сварите яйца вкрутую 10 минут, остудите и нарежьте кубиком.
Шаг 2. Фасоль промойте и обсушите.
Шаг 3. Сыр натрите на крупной тёрке, чеснок выдавите в майонез.
Шаг 4. Смешайте фасоль, сыр, яйца и заправку, посыпьте зелёным луком.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию