Салат с курицей и помидорами

Салат с курицей и помидорами

⏱ 30 минЛегко4 порцииБез глютена

Простой сочный салат: курица, спелые помидоры, сладкий перец и чеснок со сметаной.

На российских кухнях этот салат — быстрый вариант на ужин после работы, особенно летом, когда томаты с огорода самые ароматные. Вместо базилика подойдут петрушка или зелёный лук, а сметану легко заменить натуральным йогуртом. Собирать лучше перед подачей, чтобы помидоры не дали лишний сок.

На порцию (217 г)

ккал
144
белки
20г
жиры
5г
углеводы
6г

На 100 г: 67 ккал · Б 9 · Ж 2,1 · У 2,8 г

AКлетчатка 1,7 г · Сахар 4,2 г · Соль 0,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите курицу 20 минут в подсоленной воде, остудите и нарежьте.

  2. Шаг 2. Помидоры нарежьте дольками, перец — соломкой.

  3. Шаг 3. Смешайте сметану с чесноком и солью.

  4. Шаг 4. Соедините всё перед подачей и украсьте базиликом.

Все обеды →
Салат с курицей и помидорами: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok