
Шампиньоны в аэрогриле
Целые шампиньоны с соевым соусом и чесноком — сочные, с запечённым вкусом, как с мангала.
В России аэрогриль часто используют для грибов как быстрый заменитель мангала. Шампиньоны маринуют в соевом соусе с чесноком и маслом, запекают до румяной корочки. Едят горячими с зеленью, остатки остывшими добавляют в салат. Главное — не пересушить: крупные грибы режут пополам.
На порцию (221 г)
- ккал
- 109
- белки
- 10г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 4г
На 100 г: 50 ккал · Б 4,3 · Ж 3,2 · У 1,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Шампиньоны400 г400 г
- Соевый соус15 г1 ст. л.
- Масло подсолнечное рафинированное10 г2 ч. л.
- Чеснок6 г2 зубчика
- Укроп10 гнесколько веточек
Приготовление
Шаг 1. Шампиньоны очистите, крупные разрежьте пополам.
Шаг 2. Смешайте с соевым соусом, маслом и тёртым чесноком, оставьте на 5 минут.
Шаг 3. Готовьте в аэрогриле при 200 °C 10 минут, встряхнув на середине.
Шаг 4. Посыпьте укропом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию