Заправка с соевым соусом и мёдом
Сладко-солёная соево-медовая заправка с чесноком и лимоном — к тёплым салатам с курицей и баклажанами.
Заправка из соевого соуса и мёда подходит для маринования курицы и овощей перед запеканием. Мёд растворяют в тёплом соусе, затем вводят масло, лимонный сок и чеснок. Если заправка слишком густая, её разбавляют ложкой воды, а кунжут подсушивают на сухой сковороде.
На порцию (33 г)
- ккал
- 108
- белки
- 1г
- жиры
- 8г
- углеводы
- 7г
На 100 г: 332 ккал · Б 4 · Ж 25,2 · У 22,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Соевый соус45 г3 ст. л.
- Мёд30 г1½ ст. л.
- Масло подсолнечное рафинированное30 г2 ст. л.
- Сок лимона15 г1 ст. л.
- Чеснок5 г1 зубчик
- Кунжут5 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Мёд растворите в соевом соусе — если он густой, слегка подогрейте.
Шаг 2. Добавьте лимонный сок, масло и тёртый чеснок, взбейте вилкой.
Шаг 3. Посыпьте кунжутом и полейте салат перед подачей.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию
Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию
Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию
Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию
Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию
Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию
Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию
Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию