Брокколи в аэрогриле

Брокколи в аэрогриле

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Соцветия брокколи с хрустящими краешками, чесноком и лимоном — простой полезный гарнир.

Брокколи в аэрогриле — быстрый гарнир с хрустящими краями, который в России готовят к ужину или обеду. Соцветия сбрызгивают маслом, солят и запекают до лёгкого подрумянивания. Чеснок и лимонный сок добавляют в конце, иначе брокколи станет мягкой и потеряет вкус.

На порцию (215 г)

ккал
120
белки
6г
жиры
6г
углеводы
9г

На 100 г: 56 ккал · Б 2,7 · Ж 2,7 · У 4,3 г

AКлетчатка 5,4 г · Сахар 3,6 г · Соль 1,7 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Брокколи разберите на соцветия, обсушите полотенцем.

  2. Шаг 2. Перемешайте с маслом, измельчённым чесноком, солью и перцем.

  3. Шаг 3. Готовьте в аэрогриле при 190 °C 8–10 минут, встряхнув корзину через 5 минут.

  4. Шаг 4. Сбрызните лимонным соком перед подачей.

Все обеды →
Брокколи в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok