
Салат из капусты с огурцом и лимонной заправкой
Простейший «витаминный» салат: молодая капуста, огурец, укроп и лимон с ложкой масла.
В России это простой витаминный салат из белокочанной капусты и огурца. Заправка — лимонный сок, масло, соль и зелень, без майонеза. Готовят на даче или дома, подают к картофелю и мясу. Ошибка — солить заранее: салат даст много сока.
На порцию (225 г)
- ккал
- 97
- белки
- 3г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 9г
На 100 г: 43 ккал · Б 1,4 · Ж 2,3 · У 3,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Капуста белокочанная400 г¼ кочана
- Огурцы200 г2 шт
- Укроп15 г½ пучка
- Лук зелёный15 гнесколько перьев
- Сок лимона25 г1,5 ст. л.
- Масло оливковое15 г1 ст. л.
- Соль4 г¾ ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Капусту тонко нашинкуйте, посолите и перетрите руками до появления сока.
Шаг 2. Огурцы нарежьте тонкой соломкой.
Шаг 3. Порубите укроп и лук.
Шаг 4. Смешайте всё, заправьте лимонным соком и маслом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию