Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Сладкий кускус с молоком и изюмом
366ккал10г белка10 минна порцию

Рыба в соево-имбирном маринаде на пару
210ккал35г белка30 минна порцию

Брусника мочёная
143ккал1г белка20 минна порцию

Тёплый салат с мидиями
232ккал19г белка20 минна порцию

Постная лапша с грибами
290ккал12г белка30 минна порцию

Рыба в лимонно-масляном соусе
297ккал37г белка20 минна порцию

Крыжовник маринованный к мясу
149ккал1г белка30 минна порцию

Тёплый салат с кус-кусом и курицей
425ккал35г белка25 минна порцию

Креветки в соусе терияки
540ккал48г белка20 минна порцию

Судак на пару с зелёной фасолью
276ккал45г белка25 минна порцию

Жареные орехи с розмарином и солью
273ккал7г белка20 минна порцию

Масала-чай
123ккал4г белка15 минна порцию

Салат с креветками и грейпфрутом
314ккал28г белка20 минна порцию

Мидии с беконом
431ккал30г белка20 минна порцию

Салат с креветками и манго
221ккал27г белка20 минна порцию

Рулетики из ветчины со сливочным сыром
266ккал15г белка10 минна порцию

Тортилья-тост с яйцом сложенная
630ккал28г белка12 минна порцию

Салат с авокадо и кукурузой
231ккал7г белка15 минна порцию

Салат с авокадо и крабовыми палочками
250ккал13г белка10 минна порцию

Салат с креветками и киноа
324ккал33г белка25 минна порцию

Тофу в кляре
515ккал20г белка25 минна порцию

Фаршированные яйца с хумусом
176ккал12г белка25 минна порцию

Салат с авокадо и фетой
341ккал9г белка10 минна порцию

Сырные шарики с беконом и зелёным луком
321ккал11г белка20 минна порцию