
Сладкий кускус с молоком и изюмом
Кускус на молоке с изюмом — каша, которая «варится» за 5 минут без варки.
Такой завтрак готовится без плиты: достаточно вскипятить молоко и залить им кускус с изюмом. В России удобно брать кускус в пачках, он уже пропарен и не требует варки. Если хочется ароматнее, добавьте щепотку корицы или цедру апельсина; сливочное масло кладите в горячую кашу, чтобы оно растеклось.
На порцию (203 г)
- ккал
- 366
- белки
- 10г
- жиры
- 8г
- углеводы
- 64г
На 100 г: 180 ккал · Б 5,1 · Ж 3,8 · У 31,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Кускус100 г1/2 стакана
- Молоко 2.5%250 г1,2 стакана
- Изюм30 ггорсть
- Сахар15 г1 ст. л.
- Масло сливочное 82.5%10 г2 ч. л.
- Корица молотая1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Доведите молоко с сахаром до кипения.
Шаг 2. Всыпьте кускус и изюм, перемешайте и снимите с огня.
Шаг 3. Накройте крышкой на 5–7 минут.
Шаг 4. Взрыхлите вилкой с маслом и посыпьте корицей.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию