Салат с авокадо и крабовыми палочками

Салат с авокадо и крабовыми палочками

⏱ 10 минЛегко2 порцииДо 15 минутБез глютена

Лёгкая версия крабового салата: авокадо вместо риса и йогурт вместо майонеза.

Крабовые палочки можно заменить на варёные креветки или слабосолёную рыбу, вкус станет более выраженным. Йогурт выбирают густой, греческий, иначе заправка стечёт на дно. Частая ошибка — заправлять салат заранее: авокадо темнеет, а огурец пускает воду.

На порцию (293 г)

ккал
250
белки
13г
жиры
15г
углеводы
13г

На 100 г: 85 ккал · Б 4,5 · Ж 5,2 · У 4,6 г

CКлетчатка 5,5 г · Сахар 5,3 г · Соль 3,1 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Яйцо сварите вкрутую 9 минут, остудите и нарежьте.

  2. Шаг 2. Крабовые палочки, огурец и авокадо нарежьте кубиком; авокадо сбрызните лимоном.

  3. Шаг 3. Йогурт смешайте с укропом и солью.

  4. Шаг 4. Соедините всё с соусом.

Все обеды →
Салат с авокадо и крабовыми палочками: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok