Салат с авокадо и кукурузой

Салат с авокадо и кукурузой

Мексиканский по духу салат: кукуруза, авокадо, красная фасоль, перец и лайм с щепоткой чили.

Для этого салата подойдёт и замороженная кукуруза, её достаточно прогреть и остудить. Авокадо выбирают спелое, но плотное, чтобы кубики держали форму. Частая ошибка — заправлять салат заранее: авокадо темнеет, а лук размягчает остальные ингредиенты.

На порцию (236 г)

ккал
231
белки
7г
жиры
13г
углеводы
20г

На 100 г: 98 ккал · Б 2,8 · Ж 5,5 · У 8,6 г

AКлетчатка 8,6 г · Сахар 6,6 г · Соль 1,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Фасоль откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой.

  2. Шаг 2. Перец и лук нарежьте мелким кубиком, авокадо — кубиком.

  3. Шаг 3. Слейте кукурузу.

  4. Шаг 4. Смешайте всё с кинзой, лаймом, маслом, солью и молотым перцем.

Все обеды →
Салат с авокадо и кукурузой: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok