Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.
Рецептов в подборке: 4824
Скумбрия в соевом маринаде на гриле с рисом
503ккал33г белка30 минна порцию
Греческий боул с курицей, кускусом и цацики
479ккал49г белка30 минна порцию
Кесадилья с творожным сыром и ветчиной ПП
405ккал24г белка10 минна порцию
Брускетта с белой фасолью и розмарином
269ккал8г белка15 минна порцию
Йогурт с ягодным соусом и семенами
241ккал11г белка10 минна порцию
Запечённые груши с рикоттой и мёдом
301ккал9г белка30 минна порцию
Салат с курицей и манго
278ккал26г белка25 минна порцию
Креветки с булгуром и овощами по-средиземноморски
373ккал30г белка30 минна порцию
Шоколадный протеиновый коктейль с кофе
217ккал29г белка5 минна порцию
Салат с курицей и клубникой
242ккал24г белка25 минна порцию
Мчади — кукурузные лепёшки
315ккал5г белка25 минна порцию
Боул с кускусом, нутом и пряными овощами
488ккал17г белка30 минна порцию
Клубничный протеиновый коктейль на кефире
233ккал27г белка5 минна порцию
Булгур с яйцом и томатами
379ккал16г белка25 минна порцию
Боул с говядиной, фунчозой и овощами
447ккал32г белка25 минна порцию
Булгур с молоком и бананом
363ккал13г белка25 минна порцию
Пхали из стручковой фасоли
247ккал8г белка30 минна порцию
Курица в арахисовом соусе с овощами и рисом
446ккал38г белка30 минна порцию
Удон с грибами и капустой в сладком чили
493ккал17г белка20 минна порцию
Каша из зелёной гречки на молоке
266ккал11г белка25 минна порцию
Молочный коктейль с ряженкой и черешней
164ккал5г белка5 минна порцию
Куриное филе по-корейски с морковью
369ккал42г белка25 минна порцию
Боул с тунцом, рисом и огурцом
366ккал29г белка20 минна порцию
Буррито на завтрак с яйцом, картофелем и беконом
693ккал28г белка30 минна порцию