Кесадилья с творожным сыром и ветчиной ПП

Name: Кесадилья с творожным сыром и ветчиной ПП
Total time: 10 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 120 г Тортилья цельнозерновая; 100 г Ветчина из индейки; 60 г Творожный сыр; 40 г Сыр лёгкий 17%; 30 г Шпинат; 100 г Помидоры

⏱ 10 минЛегко2 порцииДо 15 минут

Лёгкая версия кесадильи: цельнозерновая тортилья, нежирная ветчина из индейки, творожный сыр и шпинат.

В России кесадилью с творожным сыром и ветчиной часто готовят для быстрого завтрака или перекуса. Тортилью можно взять цельнозерновую или обычную, а ветчину из индейки заменить курицей. Шпинат и помидоры лучше класть внутрь, чтобы они не размягчили лепёшку, обжаривать до румяной корочки.

На порцию (225 г)

ккал: 405
белки: 24г
жиры: 20г
углеводы: 32г

На 100 г: 180 ккал · Б 10,5 · Ж 8,8 · У 14,3 г

DКлетчатка 4,5 г · Сахар 4,2 г · Соль 2,5 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Тортилья цельнозерновая120 г2 шт
Ветчина из индейки100 г4 ломтика
Творожный сыр60 г3 ст. л.
Сыр лёгкий 17%40 ггорсть тёртого
Шпинат30 ггорсть
Помидоры100 г1 шт

Приготовление

Шаг 1. Смажьте тортильи творожным сыром.
Шаг 2. На половину каждой выложите шпинат, ветчину, тонкие кружки помидора и тёртый сыр, сложите пополам.
Шаг 3. Обжарьте на сухой антипригарной сковороде по 2 минуты с каждой стороны под крышкой.
Шаг 4. Разрежьте на треугольники.