Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.
Рецептов в подборке: 4824

Глазунья в кольцах перца
337ккал20г белка12 минна порцию

Сырники без яиц
416ккал25г белка30 минна порцию

Яичница с болгарским перцем и луком
243ккал15г белка15 минна порцию

Куриная грудка с кабачками
305ккал42г белка30 минна порцию

Треска под сыром с помидорами
295ккал43г белка30 минна порцию

Салат с гречкой и овощами
204ккал7г белка30 минна порцию

Помидоры с красным луком и сметаной
96ккал3г белка7 минна порцию

Овсяноблин с бананом и корицей
437ккал20г белка10 минна порцию

Яичница на противне в духовке
238ккал16г белка20 минна порцию

Уха из консервов сайры
294ккал14г белка25 минна порцию

Пышки на кефире на сковороде
310ккал7г белка30 минна порцию

Глазунья в аэрогриле
244ккал18г белка10 минна порцию

Суп овощной с цветной капустой и брокколи
130ккал5г белка30 минна порцию

Кефир с овсянкой и бананом после тренировки
383ккал14г белка10 минна порцию

Сырники с ветчиной и сыром
465ккал35г белка30 минна порцию

Яичница в микроволновке
235ккал16г белка5 минна порцию

Куриные стрипсы в панировке
447ккал39г белка30 минна порцию

Горбуша в кляре
444ккал37г белка30 минна порцию

Менемен — яичница по-турецки
322ккал15г белка20 минна порцию

Пастрома из куриной грудки
183ккал32г белка30 минна порцию

Салат Коул-слоу классический
178ккал3г белка20 минна порцию

Суп овощной с вермишелью
153ккал4г белка30 минна порцию

Шакшука классическая
336ккал18г белка30 минна порцию

Яичница, запечённая в булочке
372ккал20г белка25 минна порцию