Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Кесадилья с сыром закусочная
391ккал18г белка15 минна порцию

Боул с креветками и киноа
470ккал35г белка30 минна порцию

Семечки тыквенные в аэрогриле
212ккал12г белка15 минна порцию

Тыквенные панкейки с апельсином
308ккал12г белка30 минна порцию

Боул с тунцом и киноа
453ккал42г белка25 минна порцию

Вафли бельгийские из замороженных в аэрогриле
473ккал7г белка10 минна порцию

Кофейное желе с молочной пенкой
42ккал6г белка15 минна порцию

Фриттата с горошком и мятой
294ккал18г белка25 минна порцию

Сырники со шпинатом и фетой
285ккал30г белка30 минна порцию

Заправка с арахисовой пастой
99ккал4г белка10 минна порцию

Сухофрукты с рисовыми хлопьями
197ккал4г белка5 минна порцию

Шоколадный мусс из авокадо
187ккал4г белка10 минна порцию

Завтрак-боул с яйцом, киноа и авокадо
451ккал17г белка25 минна порцию

Сом жареный
359ккал36г белка30 минна порцию

Заправка апельсиновая
131ккал1г белка10 минна порцию

Салат с красной чечевицей, огурцом и фетой
374ккал20г белка20 минна порцию

Азиатский суп с вёшенками и удоном
173ккал7г белка25 минна порцию

Творожные оладьи на рисовой муке
360ккал28г белка25 минна порцию

Кальмары в аэрогриле
292ккал30г белка25 минна порцию

Крем-суп из пекинской капусты
127ккал4г белка25 минна порцию

Пряные орешки нут-кешью в аэрогриле
220ккал8г белка30 минна порцию

Суп с мидиями в сливочном бульоне
165ккал13г белка30 минна порцию

Протеиновые панкейки с какао и вишней
340ккал32г белка20 минна порцию

Завтрак-боул с йогуртом, фруктами и орехами
406ккал25г белка7 минна порцию