Пряные орешки нут-кешью в аэрогриле

Пряные орешки нут-кешью в аэрогриле

⏱ 30 минЛегко4 порцииДля заготовокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Хрустящий нут и кешью с копчёной паприкой и зирой — полезная замена чипсам.

Для россиян такой микс — полезная альтернатива чипсам. Консервированный нут и кешью продаются повсеместно, а специи можно варьировать. Готовьте в аэрогриле и храните в закрытой банке, чтобы сохранить хруст.

На порцию (85 г)

ккал
220
белки
8г
жиры
13г
углеводы
18г

На 100 г: 261 ккал · Б 9,5 · Ж 15,4 · У 21 г

CКлетчатка 4,3 г · Сахар 1,6 г · Соль 1,1 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Промойте нут и тщательно обсушите полотенцем, снимите отходящие шкурки.

  2. Шаг 2. Перемешайте нут с маслом и специями, готовьте 12 минут при 200 °C, встряхивая.

  3. Шаг 3. Добавьте кешью и готовьте ещё 5–6 минут при 170 °C.

  4. Шаг 4. Остудите — нут станет хрустящим.

Все перекусы →