
Азиатский суп с вёшенками и удоном
Пряный бульон с имбирём и соевым соусом, вёшенки и лапша удон — недорогой постный суп с восточным характером.
Для россиян этот суп — способ разнообразить постное меню: грибы и лапша удон продаются повсеместно. Вместо пекинской капусты подойдёт белокочанная, а имбирь можно заменить сушёным. Едят его на обед или ужин, особенно в осенне-зимний сезон.
На порцию (405 г)
- ккал
- 173
- белки
- 7г
- жиры
- 3г
- углеводы
- 29г
На 100 г: 43 ккал · Б 1,7 · Ж 0,7 · У 7,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Вёшенки300 г
- Лапша удон150 г
- Бульон овощной1200 г
- Морковь80 г1 шт
- Капуста пекинская200 г
- Соевый соус40 г2 ст. л.
- Имбирь15 г
- Чеснок10 г2 зубчика
- Масло кунжутное10 г2 ч. л.
- Лук зелёный20 г
Приготовление
Шаг 1. На кунжутном масле обжарьте вёшенки с чесноком и имбирём 5 минут.
Шаг 2. Влейте бульон и соевый соус, добавьте морковь соломкой и варите 5 минут.
Шаг 3. Положите лапшу и нашинкованную пекинскую капусту и варите 5 минут.
Шаг 4. Посыпьте зелёным луком и подавайте.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию