Сухофрукты с рисовыми хлопьями

Домашняя смесь из рисовых хлопьев, кураги, изюма и клюквы — горсть энергии, которую удобно брать в зал.

Такой перекус часто берут в спортзал или на работу: рисовые хлопья не крошатся так сильно, как овсяные, и хорошо держат форму. Курагу и изюм можно заменить на сушёную вишню или чернослив, если клюква кажется слишком кислой. Смесь держат в герметичном контейнере, иначе хлопья быстро наберут влагу и станут вялыми.

На порцию (60 г)

ккал

197

белки

4г

жиры

3г

углеводы

39г

На 100 г: 328 ккал · Б 6,5 · Ж 5 · У 65,7 г