
Суп с мидиями в сливочном бульоне
Морской суп с мидиями, картофелем и пореем на молоке — нежно, необычно и много белка.
Российские хозяйки часто готовят этот суп на рыбном бульоне из голов или хвостов, а мидии добавляют в конце. Вместо порея кладут обычный репчатый лук, а молоко разбавляют водой, чтобы не пригорало. Ошибка — кипятить мидии долго: они становятся резиновыми, достаточно пары минут.
На порцию (408 г)
- ккал
- 165
- белки
- 13г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 18г
На 100 г: 40 ккал · Б 3,2 · Ж 1,1 · У 4,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Мидии400 г
- Картофель300 г3 шт
- Лук-порей120 г1 стебель
- Сельдерей стеблевой80 г2 стебля
- Вода800 г
- Молоко 1.5%300 г
- Масло сливочное 82.5%10 г2 ч. л.
- Чеснок10 г2 зубчика
- Соль5 г
- Петрушка15 г
Приготовление
Шаг 1. На сливочном масле обжарьте порей, сельдерей и чеснок 5 минут.
Шаг 2. Добавьте воду и картофель кубиками и варите 12 минут.
Шаг 3. Влейте молоко и положите мидии, варите на слабом огне 5 минут.
Шаг 4. Посолите и посыпьте петрушкой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию