Суп с мидиями в сливочном бульоне

Суп с мидиями в сливочном бульоне

⏱ 30 минСредне5 порцийСупБез глютена

Морской суп с мидиями, картофелем и пореем на молоке — нежно, необычно и много белка.

Российские хозяйки часто готовят этот суп на рыбном бульоне из голов или хвостов, а мидии добавляют в конце. Вместо порея кладут обычный репчатый лук, а молоко разбавляют водой, чтобы не пригорало. Ошибка — кипятить мидии долго: они становятся резиновыми, достаточно пары минут.

На порцию (408 г)

ккал
165
белки
13г
жиры
5г
углеводы
18г

На 100 г: 40 ккал · Б 3,2 · Ж 1,1 · У 4,5 г

BКлетчатка 2,1 г · Сахар 4,5 г · Соль 1,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

5 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. На сливочном масле обжарьте порей, сельдерей и чеснок 5 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте воду и картофель кубиками и варите 12 минут.

  3. Шаг 3. Влейте молоко и положите мидии, варите на слабом огне 5 минут.

  4. Шаг 4. Посолите и посыпьте петрушкой.

Все обеды →
Суп с мидиями в сливочном бульоне: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok