
Вафли бельгийские из замороженных в аэрогриле
Замороженные вафли становятся хрустящими снаружи и мягкими внутри — с ягодами и йогуртом.
Аэрогриль разогревает вафли без масла, и они не становятся клеклыми, как в микроволновке. Ягоды лучше не размораживать полностью, а слегка прогреть, чтобы они дали сок. Сверху добавляют греческий йогурт и мёд — получается завтрак, который не требует плиты.
На порцию (170 г)
- ккал
- 473
- белки
- 7г
- жиры
- 24г
- углеводы
- 57г
На 100 г: 278 ккал · Б 4,1 · Ж 13,8 · У 33,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Вафли150 г4 шт
- Ягодная смесь замороженная100 ггорсть
- Йогурт греческий 2%80 г2 ст. л.
- Мёд10 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Выложите замороженные вафли в корзину в один слой.
Шаг 2. Прогрейте 4–5 минут при 180 °C, перевернув на середине.
Шаг 3. Подавайте с размороженными ягодами, йогуртом и мёдом.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию