Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Бутерброды с икрой и авокадо
167ккал9г белка15 минна порцию

Чиа-пудинги на 5 дней
373ккал13г белка15 минна порцию

Паста с говядиной и вялеными томатами
674ккал39г белка25 минна порцию

Корн-дог
672ккал19г белка30 минна порцию

Протеиновый мусс
173ккал34г белка10 минна порцию

Бутерброды-ёлочки с икрой и огурцом
145ккал5г белка20 минна порцию

Салат с говядиной, рукколой и пармезаном
428ккал36г белка25 минна порцию

Желе из сока на агар-агаре постное
97ккал1г белка15 минна порцию

Салат из редьки с жареным луком
127ккал3г белка25 минна порцию

Цезарь с перепелиными яйцами
502ккал44г белка25 минна порцию

Курица с овощами в устричном соусе
487ккал38г белка30 минна порцию

Фриттата из спагетти
538ккал30г белка25 минна порцию

Киноа с тунцом и овощами
434ккал34г белка25 минна порцию

Мусс из маскарпоне с ягодами
323ккал3г белка15 минна порцию

Каша «5 злаков» на молоке
354ккал11г белка15 минна порцию

Фриттата с беконом и сыром
366ккал22г белка30 минна порцию

Мороженое банановое с какао постное
197ккал5г белка10 минна порцию

Карбонара с цукини без мяса
606ккал26г белка25 минна порцию

Фриттата с рикоттой и шпинатом
258ккал19г белка30 минна порцию

Пикша жареная в муке
247ккал36г белка25 минна порцию

Рулетики из ветчины с хреном
250ккал16г белка20 минна порцию

Рулетики из огурца с творожным сыром
146ккал3г белка15 минна порцию

Белковый ролл из лаваша с индейкой и творогом
325ккал34г белка15 минна порцию

Компот из крыжовника
112ккал0г белка25 минна порцию