Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Протеиновый смузи с бананом и арахисовой пастой
418ккал35г белка5 минна порцию

Батончики без сахара с орехами и финиками
205ккал5г белка25 минна порцию

Лосось в кунжутной корочке на сковороде
556ккал44г белка20 минна порцию

Бургер с яйцом и авокадо
719ккал38г белка30 минна порцию

Сэндвич с запечённой индейкой и овощами
351ккал33г белка30 минна порцию

Лобио из стручковой фасоли с орехами
229ккал7г белка30 минна порцию

Тарталетки с творожным сыром и лососем
233ккал9г белка10 минна порцию

Бургер без булки в листьях салата
673ккал38г белка25 минна порцию

Яичные блинчики с начинкой из курицы и овощей
339ккал35г белка30 минна порцию

Эскалоп из телятины
298ккал30г белка20 минна порцию

Помидоры черри фаршированные моцареллой
141ккал8г белка20 минна порцию

Пхали из шпината с орехами
248ккал9г белка30 минна порцию

Лапша с говядиной и яйцом на массу
804ккал50г белка30 минна порцию

Нут, тушённый со шпинатом и томатами
270ккал12г белка30 минна порцию

Гречка зелёная отварная
218ккал8г белка20 минна порцию

Буррито с фасолью и сыром
594ккал23г белка30 минна порцию

Лангет из говядины
403ккал39г белка20 минна порцию

Буррито завтрак с яйцом и беконом
787ккал34г белка25 минна порцию

Тилапия в кляре
491ккал39г белка30 минна порцию

Каша из овсяных отрубей с яблоком
281ккал13г белка10 минна порцию

Брусничный морс без сахара на мёду
67ккал1г белка30 минна порцию

Начос с говядиной и сыром
666ккал31г белка30 минна порцию

Крабовый салат ПП с творожным сыром
212ккал13г белка25 минна порцию

Тяхан — японский жареный рис
559ккал23г белка15 минна порцию