Батончики без сахара с орехами и финиками

Name: Батончики без сахара с орехами и финиками
Total time: 25 min
Yield: 8 порций
Ingredients: 200 г Финики; 80 г Миндаль; 60 г Кешью; 60 г Овсяные хлопья; 15 г Семена чиа; 1 г Соль

⏱ 25 минЛегко8 порцийДесерт Для заготовок Вегетарианское Веганское Без лактозы

Плотные батончики из фиников, миндаля, кешью и овсяных хлопьев — удобный перекус в дорогу.

Для перекуса в России батончики часто делают из миндаля и кешью, добавляя овсяные хлопья для плотности. Если масса рассыпается, добавляют ложку воды или мёда. Режут холодными, иначе крошатся.

На порцию (52 г)

ккал: 205
белки: 5г
жиры: 9г
углеводы: 25г

На 100 г: 395 ккал · Б 10,3 · Ж 18,1 · У 47,9 г

CКлетчатка 4,9 г · Сахар 16,7 г · Соль 0,1 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

Финики200 г16 шт
Миндаль80 г½ стакана
Кешью60 ггорсть
Овсяные хлопья60 г⅔ стакана
Семена чиа15 г1 ст. л.
Соль1 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Хлопья и миндаль подсушите на сухой сковороде 5 минут.
Шаг 2. Финики без косточек пробейте в блендере в пасту.
Шаг 3. Добавьте орехи, хлопья, чиа и соль, пульсируйте до крупной крошки, которая слипается при сжатии.
Шаг 4. Утрамбуйте массу в форму 20×20 см на пергаменте.
Шаг 5. Охладите 1 час и нарежьте на 8 батончиков.