Сэндвич с запечённой индейкой и овощами

Сэндвич с запечённой индейкой и овощами

⏱ 30 минЛегко1 порцияВысокобелковое

Домашняя замена колбасе: запечённая индейка, листья салата, огурец и помидор в цельнозерновом хлебе.

В России сэндвич с индейкой часто заменяет колбасу в школьном или рабочем перекусе. Индейку запекают заранее и хранят в холодильнике, нарезая тонко. Если йогурта нет, подойдёт сметана или мягкий творожный сыр. Сезон овощей — лето и ранняя осень. Ошибка — класть много соуса: хлеб быстро размякнет. Собирают перед едой.

На порцию (337 г)

ккал
351
белки
33г
жиры
8г
углеводы
39г

На 100 г: 104 ккал · Б 9,8 · Ж 2,2 · У 11,6 г

AКлетчатка 7,3 г · Сахар 6,6 г · Соль 2,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Натрите индейку солью и паприкой, заверните в фольгу и запекайте при 200 °C 25 минут, остудите и нарежьте тонко.

  2. Шаг 2. Смешайте горчицу с йогуртом и намажьте на хлеб.

  3. Шаг 3. Соберите сэндвич: салат, индейка, помидор, огурец, второй ломтик хлеба.

Все завтраки →
Сэндвич с запечённой индейкой и овощами: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok