Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Салат с курицей и пармезаном
204ккал32г белка25 минна порцию

Протеиновые вафли на творожной основе
420ккал45г белка20 минна порцию

Зелёный протеиновый смузи со шпинатом
346ккал28г белка5 минна порцию

Паста с тунцом, каперсами и помидорами
396ккал27г белка20 минна порцию

Берёзовый сок с изюмом
151ккал1г белка10 минна порцию

Салат с курицей и моцареллой
283ккал30г белка25 минна порцию

Кесадилья с говядиной и перцем
720ккал41г белка30 минна порцию

Шоколадный овсяноблин с бананом
460ккал25г белка12 минна порцию

Тост с яичным салатом
340ккал22г белка15 минна порцию

Тарт с маскарпоне и ягодами без выпечки
452ккал5г белка30 минна порцию

Макароны с беконом
564ккал21г белка20 минна порцию

Салат с курицей и сыром фета
255ккал29г белка30 минна порцию

Кесадилья с грибами и сыром
531ккал25г белка25 минна порцию

Домашний бургер с двойной котлетой на массу
819ккал51г белка30 минна порцию

Шоколадное суфле в микроволновке
250ккал13г белка5 минна порцию

Овсяноблин с ягодами и йогуртом
429ккал25г белка12 минна порцию

Лосось с соусом из шпината и сливок
624ккал44г белка25 минна порцию

Кесадилья с креветками
577ккал35г белка25 минна порцию

Овсяноблин-пицца
472ккал28г белка15 минна порцию

Брускетта с рикоттой и черри
303ккал12г белка12 минна порцию

Майонез ПП из варёных желтков
159ккал12г белка20 минна порцию

Брокколи с беконом и сыром
402ккал18г белка30 минна порцию

Горячий напиток из облепихи с мёдом
112ккал1г белка10 минна порцию

Свёкла с творожным сыром
179ккал7г белка15 минна порцию