Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.
Рецептов в подборке: 4824
Киноа с грибами и шпинатом
407ккал18г белка25 минна порцию
Салат нисуаз с тунцом
403ккал36г белка30 минна порцию
Скрэмбл с сыром чеддер
350ккал22г белка10 минна порцию
Тарталетки с тунцом
280ккал18г белка20 минна порцию
Салат с курицей и кускусом
371ккал30г белка30 минна порцию
Кесадилья с яйцом и беконом на завтрак
567ккал27г белка15 минна порцию
Кускус с овощами гриль
374ккал11г белка30 минна порцию
Тирамису в стаканчиках с ягодами
166ккал12г белка20 минна порцию
Белковые вафли из творога
356ккал32г белка25 минна порцию
Тарталетки с икрой мойвы
300ккал9г белка20 минна порцию
Салат с курицей карри
272ккал26г белка30 минна порцию
Сырники без сахара на мёду с овсяной мукой
444ккал34г белка25 минна порцию
Протеиновый коктейль с овсянкой и какао
433ккал36г белка5 минна порцию
Цельнозерновая паста с песто и брокколи
423ккал17г белка20 минна порцию
Овсяноблин с курицей и огурцом
472ккал46г белка25 минна порцию
Куриное филе в панировке из отрубей
335ккал53г белка25 минна порцию
Печень индейки в сливках
414ккал35г белка25 минна порцию
Тарталетки с творожным сыром и помидорами черри
277ккал5г белка10 минна порцию
Салат с курицей и фунчозой
283ккал22г белка30 минна порцию
Кёран мари — корейский яичный рулет
229ккал15г белка15 минна порцию
Кофейный протеиновый фраппе
183ккал27г белка5 минна порцию
Омлет-ролл с индейкой и огурцом
467ккал46г белка15 минна порцию
Овсяноблин с лососем и авокадо
521ккал31г белка12 минна порцию
Тост с творожным сыром, огурцом и редисом
246ккал9г белка5 минна порцию